Sport & Fun- Attiva la tua routine!
Sport & Fun- Attiva la tua routine! - nuova proposta UniTrento Sport e CUS Trento per la comunità studentesca.
Scopo del progetto è coinvolgere maggiormente la comunità studentesca in attività ludico-ricreative e insieme aumentare il benessere psico-fisico di coloro che partecipano.
Sport & Fun si articola su quattro giorni (dal lunedì al giovedì) e si ripete di settimana in settimana nell’arco dell’anno accademico (da novembre ad aprile).
Gli studenti e le studentesse durante i quattro giorni potranno mettersi alla prova in diverse attività sportive e ludico-amatoriali.
Le attività verranno svolte in gruppi presso le strutture dell'Ateneo e sul territorio da novembre 2024 ad aprile 2025
Sarà possibile iscriversi alle singole giornate di attività o a tutte e quattro.
Attività
PerCorso alla Corsa
lunedì e giovedì dalle 17.45 alle 19.00
Il corso è aperto a tutti gli studenti e le studentesse che desiderano mettersi in gioco e condividere insieme il piacere e l'impegno dell'attività fisica.
Gli incontri, con cadenza bisettimanale, sono progettati per accogliere partecipanti di ogni livello, senza richiedere abilità iniziali.
L’obiettivo degli allenamenti è sviluppare l’autonomia motoria durante il percorso di studi, in modo che, una volta avviati alla vita lavorativa, i partecipanti possano continuare a beneficiare della corsa e del gruppo, integrando una routine sportiva nella loro quotidianità.
Questa esperienza ci offrirà l'opportunità di lavorare insieme ed apprezzare appieno il territorio Trentino, utilizzando la corsa come strumento per esplorarlo. Spirito di collaborazione ed entusiasmo saranno fondamentali per affrontare questo viaggio insieme.
Le sedute di allenamento saranno suddivise in 3 fasi: riscaldamento corsa/camminata veloce, lavoro tecnico e corsa specifica personalizzata:
Riscaldamento attivo con esercitazioni tecniche e muscolari propedeutiche alla corsa.
Biomeccanica di base e valutazione della corsa.
Incremento graduale dell'attività aerobica e valutazione personalizzata all'attività anaerobica.
Forza muscolare funzionale al gesto tecnico.
Camminata Dinamica
martedì dalle 12.45 alle 14.00
La Camminata Dinamica attiva la tua connessione funzionale tra il sistema biomeccanico superiore spalla- braccio e quello inferiore anca-gamba (Drive Point o Punto Guida, vero motore della propulsione).
Moltiplica l’energia che generi nel “centro” del tuo corpo attivandone la muscolatura ed il suo tono
Irradia la forza alle quattro estremità per una deambulazione dinamica efficiente e veloce, ma facile ed armoniosa al tempo stesso
Programma
Preparazione: inizio con una serie di movimenti per il “richiamo” della coordinazione tra i sistemi motori superiore e inferiore, seguiti da movimenti per la preparazione allo “slancio dinamico” del piede nel passo
Camminata Dinamica: passato il ponte di legno sopra il bellissimo e maestoso Adige virata verso sud lungo la sponda destra, avanzeremo praticando la sequenza intera in CamminataDinamica.
Rientro con SostaAttiva: ritorno al parco e pratica di alcune curiose e divertenti varianti motorie per “giocare” con i cambi di organizzazione funzionale tra anca, ginocchio, piede e braccio
Game Night
il mercoledì da novembre al mese di aprile.
Dove: indoor e outdoor presso le strutture sportive dell’Ateneo, su tutto il territorio circostante
Palestra istituto Pozzo; Palestra di Sociologia; Campi presso il Collegio Clesio; Campi esterni presso Sanbàpolis, altre infrastrutture sul territorio
Attività ludiche basate su sport e giochi popolari, varianti di sport olimpici o sport adattati sport ludici, giochi e sport inclusivi ogni mercoledì sarà proposta un’attività diversa (Dogeball, Tiro alla fune, Football tennis …e molte altre)
Iscrizioni
Le iscrizioni vengono effettuate al link https://www.unitrentosport-custrento.it/it/prenota/ dalla sezione “Prenotazioni”
Per partecipare è necessario aver sottoscritto il tesseramento UniTrento Sport/CUS al seguente link https://www.unitrentosport-custrento.it/it/prenota e per le attività di corsa e camminata aver depositato un certificato medico per attività non agonistca riportante la data di effettuazione di un ECGa riposo.
E' possibile sottoscrivere diverse tipologie di iscrizioni:
per un evento singolo (2 euro);
per le 4 attività di ogni settimana di attività (5 euro);
Info e contatti
UniTrento Sport/CUS Trento - Via Verdi 8 - Trento
Tel 0461 281855
Mail:custn@unitn.it
Info.pdf