DESCRIZIONE: Tipologia di Pilates secondo la metodologia applicata ai danzatori, quindi faticosa ed eccellente per avere addominali tonici, forti e un fisico allungato e tonificato in maniera ottimale dal punto di vista estetico e funzionale. Consumo calorico medio 250-300 calorie. Il consumo può essere assai più elevato se la classe è ben allenata e pronta ad affrontare gli esercizi Pilates associati alla ‘sbarra a terra’ della danza classica. Obiettivi: tonificare, allungare e migliorare sia tutto l’apparato addominale (non solo muscolare ma anche a livello funzionale), sia la stasi micro-circolatoria dell’ipoderma a livello degli arti inferiori, agendo in modo efficace sulla cellulite meglio identificabile con il termine “pannicolopatia edematofibrosclerotica”, che colpisce circa l’80-95% delle donne in età fertile.
ATTREZZATURE UTILIZZATE: si consiglia un tappetino, banda elastica, pesetti (bottigliette) e attrezzi tipici “casalinghi” comunicati in anticipo.
IMPEGNO RICHIESTO: MEDIO/MEDIO-ALTO
