sk-20591

GIORNI: Lun e/o mer 17.30-18.30

SEDE DEL CORSO: parchi cittadini in funzione dell’esigenza dell’allenamento

DESCRIZIONE

Attività motoria incentrata sulla corsa (nelle sue diverse tipologie) ad elevato impegno sia cardiovascolare che muscolare, quindi ad alto dispendio energetico. Le diverse andature di corsa, abbinate ad esercizi di tipo funzionale a corpo libero, saranno la parte fondamentale del corso. Obiettivi del corso saranno:

• analisi della cinematica della corsa in ambiente aperto
• incremento della capacità aerobiche 
• incremento della coordinazione globale e segmentale
• incremento forza settoriale e globale

ATTREZZATURA RICHIESTA: tappetino 

IMPEGNO RICHIESTO: alto