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MIX FIGHT TRAINING ADV (18.10-19.00)

DESCRIZIONE 

Il corso è rivolto a tutti gli studenti e studentesse che negli anni precedenti hanno già praticato Mix Fight o siano in possesso delle tecniche del pugilato, della thai boxe o di altri sport da combattimento.

La sessione di allenamento sarà suddivisa in tre parti:

• Riscaldamento 
• Preparazione fisica
• Affinamento della tecnica

OBIETTIVI  

• Miglioramento delle prestazioni fisiche
• Incremento della forza e resistenza
• Tonificazione muscolare e conseguente diminuzione del grasso corporeo
• Aumento di riflessi e della velocità
• Maggior consapevolezza delle proprie capacità con conseguente aumento della sicurezza e della propria autostima

Un corso indicato agli studenti che necessitano di una valvola di sfogo per alleviare lo stress nei periodi in cui lo studio diventa preponderante.

ATTREZZATURE UTILIZZATE 

Guantoni, sacchi, paratibie, piccoli attrezzi. Data la specificità dell’attrezzatura si richiede di utilizzare i propri guantoni. Si consigliano guantoni 12 OZ Decathlon o 10 OZ altra marca. In palestra sono presenti guantoni da poter utilizzare.

IMPEGNO RICHIESTO: medio alto-alto.