PIL YOGA
QUANDO: lunedì e-o mercoledì 13.05-13.55
DOVE: palestra Sociologia
ISTRUTTORE: MAESTRELLI EDA
DESCRIZIONE
Fusione tra Pilates e Yoga Ratna: proposta a chi desidera tonificare anche gli stadi più profondi della muscolatura, soprattutto quella del tronco.
OBIETTIVI
Grazie ai principi del Pilates e dello Yoga Ratna si cercherà di incrementare forza, resistenza e consapevolezza delle posizioni e dei movimenti sollecitando la coordinazione intermuscolare.
Attraverso la respirazione, il controllo e la precisione dei movimenti si arriverà a una migliore contrazione muscolare esercitando un’efficace sinergia tra corpo e mente.
ATTREZZATURE UTILIZZATE: piccoli attrezzi a discrezione dell'insegnante e in base alle capacità della classe.
IMPEGNO RICHIESTO: medio/medio-alto (motivazione alta per crescere assieme)
