FUNCTIONAL TRAINING
DESCRIZIONE E MATERIALI UTILIZZATI
Corso finalizzato a migliorare il movimento delle funzioni motorie più importanti. L'approccio a questa metodologia è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. In palestra si utilizzeranno sia i piccoli attrezzi (TRX, elastici, manubri….) che i grandi attrezzi (spalliere, scala orizzontale…) anche tramite circuito.
All’esterno invece il protagonista sarà “il corpo libero” nelle sue varie accezioni.
OBIETTIVI
Incrementare
ATTREZZI UTILIZZATI
Pesi, elastici, trx, step, palle mediche, kettlebell, spalliere, cerchi, tavolette propriocettive...
IMPEGNO RICHIESTO: medio
