IRON INTERVAL TRAINING
QUANDO: lunedì e-o giovedì 19.00-19.50
DOVE: palestra SANBAPOLIS (Gialla)
ISTRUTTORE: Danilo Lucca
DESCRIZIONE
In questo corso, grazie a esercizi ad alta intensità e ai giusti momenti di recupero, andremo a tonificare i principali muscoli del corpo e a migliorare la componente aerobica. Ciò potrà incrementare il metabolismo basale che è il principale indicatore per innescare i processi di dimagrimento.
Si, proprio come un HIIT… non alleneremo solo la parte aerobica del nostro organismo ma potenzieremo anche i nostri muscoli utilizzando i sovraccarichi.
Grazie a questi allenamenti riusciremo ad aumentare la capacità aerobica e la massa muscolare.
Gli esercizi, che verranno eseguiti sia singolarmente che a gruppi saranno in particolare a corpo libero ma talvolta verranno utilizzati alcuni attrezzi.
OBIETTIVI
ATTREZZATURE UTILIZZATE
In questo corso non useremo soltanto il nostro corpo ma anche pesi, kettlebell, trx, palla medica e step.
IMPEGNO RICHIESTO
Medio-alto. Qualsiasi attività verrà adattata secondo l'esperienza e le capacità del singolo.
