DESCRIZIONE
In questo corso, grazie a esercizi ad alta intensità e ai giusti momenti di recupero, andremo a tonificare i principali muscoli del corpo e a migliorare la componente aerobica. Ciò potrà incrementare il metabolismo basale che è il principale indicatore per innescare i processi di dimagrimento.
Si, proprio come un HIIT… non alleneremo solo la parte aerobica del nostro organismo ma potenzieremo anche i nostri muscoli utilizzando i sovraccarichi.
Grazie a questi allenamenti riusciremo ad aumentare la capacità aerobica e la massa muscolare.
Gli esercizi, che verranno eseguiti sia singolarmente che a gruppi saranno in particolare a corpo libero ma talvolta verranno utilizzati alcuni attrezzi.
OBIETTIVI
rinforzare i muscoli principali degli A.S. - A.I. e tronco
incrementare la capacità aerobica e di conseguenza la salute cardiovascolare
imparare a compiere sotto sforzo i movimenti in maniera corretta e fluida
