DESCRIZIONE: Power yoga secondo i dettami dell’antica filosofia orientale e dei monaci Shaolin. La lezione si declinerà sulle posizioni dell'Ashtanga Vinyasa yoga, dello Wushu Shaolin e dello Yoga giapponese (Yuko Yoga) intercalato dalle posizioni della Scuola dei Monaci Shaolin. Inoltre ci baseremo sull'antichissima disciplina SAMURAI, ovvero i 7 principi su cui si fondava il Bushido. Questo corso può essere intensivo con un consumo calorico medio di 300 calorie ma può arrivare anche a circa 400 calorie quando la classe è ben allenata.
Obiettivi: praticare questo stile di power yoga rende il corpo tonico, forte e controllato. Aiuta anche nella gestione del peso, aumenta la flessibilità, lavora sulla forza centrale e migliora la resistenza muscolare. Aiuta a gestire meglio gli attacchi di ansia che possono sfociare negli attacchi di panico o in altre manifestazioni, come i disturbi alimentari, il vizio del fumo etc. Apre la mente; è un ottimo modo per ritrovare un buon equilibrio psico-fisico, infatti attraverso la fisicità si lavora indirettamente sulla parte più profonda dell’essere.
ATTREZZATURE UTILIZZATE: bastone.
IMPEGNO RICHIESTO: MEDIO-ALTO
