QUANDO: martedì 13.10-14.00
DOVE: palestra Sociologia
ISTRUTTORE: MAISTRELLI EDA
DESCRIZIONE
TRIS Definition è un allenamento total body strutturato in tre blocchi di lavoro che si alternano durante ogni lezione:
* Strength: esercizi di forza e tonificazione
* Metabolic: lavoro cardiovascolare ad alta intensità
* Core & Functional: esercizi dedicati alla stabilità, postura e controllo del movimento
L’alternanza delle tre fasi permette di incrementare forza, resistenza e definizione muscolare in un’unica seduta, attraverso allenamenti vari, coinvolgenti e adatti a diversi livelli di preparazione.
OBIETTIVI
ATTREZZATURE UTILIZZATE
Tutti quelli a disposizione della palestra di Sociologia (pesi, manubri, elastici, ring, gym-stick, tappetini, bastoni, step, kettlebells, rebounds…)
IMPEGNO RICHIESTO: medio alto-alto.
