VINYASA YOGA
QUANDO: sabato 10.30-11.45
GIORNATE DI LEZIONE
22/02/2025
01-15-22-29/03 /2025
05-26/04/2025
03-10-17/05/2025
DOVE: Palestra Sociologia
ISTRUTTORE: Franzelli Martina
DESCRIZIONE
Il Vinyasa è uno stile di Yoga dinamico che unisce il respiro al movimento e permette, attraverso la pratica, di ritrovare il benessere mentale. L’obiettivo del Vinyasa è mantenere costante la respirazione profonda e la consapevolezza del corpo durante tutti i movimenti: è il concedersi un momento interamente dedicato a Sé in cui trovare la pace mentale attraverso l’impegno fisico.
Il Vinyasa ci costringe a portare attenzione ed intenzione ad ogni momento sul tappetino, per questo viene chiamato anche “meditazione in movimento”.
Dalle posizioni e transizioni più semplici si progredisce verso quelle più complesse per preparare il corpo e la mente. Per mantenere il passo dobbiamo ricordare il Trishtana (respiro, posture e sguardo focalizzato), mantenere il respiro calmo, la mente allerta e il corpo armonioso.
Le lezioni sono come una danza che ci portano a confrontarci con noi stessi, con la nostra forza e la nostra debolezza, con i nostri limiti fisici e mentali riuscendo così a portare immenso equilibrio dentro noi stessi e nella nostra vita.
OBIETTIVI
L’obiettivo della pratica non è eseguire la posizione fine a sé stessa ma è il processo che ci porta in un determinato Asana; la presenza con la quale viviamo quel momento nell'approcciarsi ad essa.
ATTREZZATURE UTILIZZATE: tappetino
IMPEGNO RICHIESTO: medio
