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QUANDO:  lunedì e-o martedì e-o giovedì 19.50-20.40 venerdì 18.00-18.50

DOVE: Palestra Sociologia

ISTRUTTORE: Bassetti Riccamboni Maddalena

DESCRIZIONE 

Power yoga secondo i dettami dell’antica filosofia orientale e dei monaci Shaolin. La lezione si declinerà sulle posizioni dell'Ashtanga Vinyasa yoga, dello Wushu Shaolin e dello Yoga giapponese (Yuko Yoga) intercalato dalle posizioni della Scuola dei Monaci Shaolin.  Inoltre ci baseremo sull'antichissima disciplina SAMURAI, ovvero i 7  principi su cui si fondava il Bushido. Questo corso può essere intensivo con un consumo calorico che può arrivare a 500 cal. Praticare questo stile di power yoga rende il corpo tonico, forte e controllato. Apre la mente; è un ottimo modo per ritrovare un buon equilibrio psico-fisico: infatti attraverso la fisicità si lavora indirettamente anche sulla parte più profonda dell’essere.

OBIETTIVI  

• aumenta la flessibilità e la forza 
• migliora la resistenza, 
• aiuta a gestire meglio gli attacchi di ansia che possono sfociare negli attacchi di panico o in altre manifestazioni, come i disturbi alimentari, il vizio del fumo etc.

ATTREZZATURE UTILIZZATE: bastoni.

IMPEGNO RICHIESTO:  MEDIO / MEDIO-ALTO