BASKET
DESCRIZIONE
Il corso è rivolto a coloro i quali hanno maturato una certa esperienza.
Gli allenamenti sono strutturati in una prima parte di attivazione dove si consolidano e perfezionano i fondamentali più importanti
- palleggio alto e basso,
- tiro con mano forte e debole
- passaggio nelle sue diverse situazioni di gioco
- partenze e arresti
Nella seconda parte della lezione si affronteranno partite dall’1vs1 sino al 5vs5 in diverse situazioni di gioco (contropiede, dai e vai, dai e segui, transizione….)
OBIETTIVI: miglioramento e-o consolidamento
- posizione fondamentale e corsa cestistica
- palleggio mano forte e mano debole (protetto, in velocità, cambio di senso, direzione e velocità)
- tiro mano forte e mano debole da fermo, in sospensione, elevazione
- passeggio (alto, basso, loab, con una e due mani)
- diverse modalità per andare a canestro:
- arresto 1 tempo
- arresto 2 tempi
- arresto passo e tiro
- terzo tempo da dx e sx
- hesitation
- partenze concordi e discordi
ATTREZZATURE: quelle tipiche della pallacanestro
IMPEGNO: medio-alto
