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BASKET

QUANDO: martedì e giovedì 20.45-22.00

DOVE: Palestra Pozzo

ISTRUTTORE: Bevilacqua Federico

DESCRIZIONE

Il corso è rivolto  a coloro i quali hanno maturato una certa esperienza. 

Gli allenamenti sono strutturati in una prima parte  di attivazione dove si  consolidano e perfezionano i fondamentali più importanti 

• palleggio alto e basso,
• tiro con mano forte e debole 
• passaggio nelle sue diverse situazioni di gioco
• partenze e arresti

Nella seconda parte della lezione si affronteranno partite dall’1vs1 sino al 5vs5 in diverse situazioni di gioco (contropiede, dai e vai, dai e segui, transizione….)

OBIETTIVI: miglioramento e-o consolidamento

• posizione fondamentale e corsa cestistica
• palleggio mano forte e mano debole (protetto, in velocità, cambio di senso, direzione e velocità)
• tiro mano forte e mano debole da fermo, in sospensione, elevazione
• passeggio (alto, basso, loab, con una e due mani)
• diverse modalità per andare a canestro:
• arresto 1 tempo
• arresto 2 tempi
• arresto passo e tiro
• terzo tempo da dx e sx
• hesitation
• partenze concordi e discordi 

ATTREZZATURE UTILIZZATE: quelle tipiche della pallacanestro (cinesini. coni…)

IMPEGNO: medio-alto