sk-79359

DESCRIZIONE

Tipologia di Pilates secondo la metodologia applicata ai danzatori, quindi faticosa ed eccellente per avere addominali tonici, forti e un fisico tonificato in maniera ottimale dal punto di vista funzionale. Consumo calorico medio 250-300 calorie. Il consumo può essere più elevato se la classe è ben allenata e pronta ad affrontare gli esercizi Pilates associati alla ‘sbarra a terra’ della danza classica.

OBIETTIVI

• tonificare, allungare in particolar modo l’apparato addominale (non solo muscolare ma anche a livello funzionale), 
• agire sulla stasi micro-circolatoria dell'ipoderma a livello degli arti inferiori, meglio identificabile con il termine “pannicolopatia edematofibrosclerotica”, che colpisce circa l'80-95% delle donne in età fertile.

ATTREZZATURE UTILIZZATE

Magic Ring, elastici, soft-ball di piccole dimensioni

IMPEGNO RICHIESTO: Medio/Medio-alto