DESCRIZIONE: Pilates è un’attività di tipo olistico, la quale si effettua sul tappetino e senza scarpe al fine di incrementare la propriocettività a partire dall’arco plantare. Gli esercizi saranno quelli tipici del metodo Pilates dove corpo e mente sono un tutt’uno. ll controllo della postura utilizzando il CORE è sicuramente la parte più affascinante di questa metodologia d’allenamento. La pratica costante aumenta flessibilità, elasticità muscolare, forza e propriocezione.
MATERIALI UTILIZZATI: piccoli attrezzi “casalinghi” come ad esempio, pesetti (bottigliette) banda elastica, tappetino.
IMPEGNO RICHIESTO: medio-medio alto.
