MARTIAL YOGA
QUANDO: mercoledì 19.00-19.50
DOVE: palestra SOCIOLOGIA
ISTRUTTORE: Reali Federico
DESCRIZIONE
Martial Yoga è una preparazione atletica ispirata dalle arti marziali che comprende esercizi di stretching, respirazione e potenziamento muscolare che puntano al miglioramento della condizione fisica e mentale. Gli esercizi derivano o da arti marziali come il Karate o da discipline come il Daruma Taiso, lo Yoga e lo Shiatsu. Hanno lo scopo di migliorare l'elasticità muscolare, potenziare e rinforzare addominali, dorsali e i muscoli degli a.s e a.i. La pratica segue una sequenza fondamentale di esercizi che coinvolge tutto il corpo, partendo dalle dita dei piedi fino ad arrivare ai muscoli del collo e viene accompagnata dallo studio di tecniche di respirazione e di meditazione.
OBIETTIVI
Miglioramento della:
ATTREZZATURE UTILIZZATE: un tappetino e bastone .
IMPEGNO RICHIESTO: medio / medio-alto
