DESCRIZIONE:
Tre…..saranno i distretti muscolari che verranno tonificati in maniera intensa con svariate metodologie .
Gli addominali saranno sempre presenti nel tris mentre a turno si lavorerà su altri due distretti tra glutei, cosce, petto, schiena, spalle, braccia etc etc…
A discrezione dell'istruttrice, oltre ai tre distretti muscolari, si aggiungerà un quarto distretto muscolare da tonificare ad ogni sessione di allenamento.
OBIETTIVI:
Essere in grado di comprendere i principi per tonificare correttamente il proprio corpo per avere il massimo risultato.
ATTREZZATURE UTILIZZATE:
Tutti quelli a disposizione della palestra di Sociologia (pesi, manubri, elastici, ring, gym-stick, tappetini, bastoni, step, kettlebells, rebounds…)
IMPEGNO RICHIESTO:
Ogni esercizio-circuito, verrà adattato in base al livello e alle capacità del singolo.
