Corso ad alto impatto finalizzato a migliorare il movimento delle funzioni motorie più importanti. L’approccio a questa metodologia è variegato, a seconda del livello o dell’intensità voluta. Si utilizzeranno i piccoli attrezzi (elastici, bottigliette, bastoni….) anche tramite circuito.
Obiettivi: incrementare
● capacità condizionali (forza, resistenza, potenza),
● capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio..)
● mobilità articolare.
ATTREZZATURE UTILIZZATE: corda, bande elastiche, bacchette e piccoli pesetti fornite dall’istruttore. Ogni partecipante avrà il proprio tappetino.
IMPEGNO RICHIESTO: alto
