DESCRIZIONE
Pilates è un metodo di allenamento basato sulla coordinazione tra movimento, respirazione consapevole e controllo mentale. Questo sistema si concentra sulla tonificazione dei muscoli profondi (la cosiddetta Powerhouse o "Core", che comprende addome, glutei e zona lombare) e sul corretto allineamento della colonna vertebrale. Attraverso esercizi precisi e fluidi, Pilates insegna a muovere il corpo in modo efficiente, migliorando la consapevolezza di sé, la flessibilità e l'equilibrio.
OBIETTIVI
