DESCRIZIONE
Corso ad alto impatto e intensità: è un workout molto stimolante che prevede una serie di combinazioni di attività aerobica con quelle anaerobiche integrando fasi cardiovascolari a fasi di condizionamento muscolare.
L’istruttore ogni volta cambierà lezione e metodologia allo scopo di “imbrogliare” e quindi stimolare l’adattamento.
OBIETTIVO
Ridurre la percentuale di grasso nel corpo e aumentare la capacità cardiovascolare.
MATERIALI USATI
Tutti quelli a disposizione della palestra di Sociologia (pesi, manubri, elastici, ring, gym-stick, tappetini, bastoni, step, kettlebells, rebounds…)
IMPEGNO RICHIESTO: alto
