PerCorso alla Corsa
Quando: lunedì e giovedì dalle 17.45 alle 19.00
Il corso è aperto a tutti gli studenti e le studentesse che desiderano mettersi in gioco e condividere insieme il piacere e l'impegno dell'attività fisica.
Gli incontri, con cadenza bisettimanale, sono progettati per accogliere partecipanti di ogni livello, senza richiedere abilità iniziali.
L’obiettivo degli allenamenti è sviluppare l’autonomia motoria durante il percorso di studi, in modo che, una volta avviati alla vita lavorativa, i partecipanti possano continuare a beneficiare della corsa e del gruppo, integrando una routine sportiva nella loro quotidianità.
Questa esperienza ci offrirà l'opportunità di lavorare insieme ed apprezzare appieno il territorio Trentino, utilizzando la corsa come strumento per esplorarlo. Spirito di collaborazione ed entusiasmo saranno fondamentali per affrontare questo viaggio insieme.
Le sedute di allenamento saranno suddivise in 3 fasi: riscaldamento corsa/camminata veloce, lavoro tecnico e corsa specifica personalizzata:
Riscaldamento attivo con esercitazioni tecniche e muscolari propedeutiche alla corsa.
Biomeccanica di base e valutazione della corsa.
Incremento graduale dell'attività aerobica e valutazione personalizzata all'attività anaerobica.
Forza muscolare funzionale al gesto tecnico.
