Tipologia di Pilates secondo la metodologia applicata ai danzatori, quindi faticosa ed eccellente per avere addominali tonici, forti e un fisico tonificato in maniera ottimale dal punto di vista estetico e funzionale. Consumo calorico medio 250-300 calorie. Il consumo può essere anche più elevato se la classe è ben allenata e pronta ad affrontare gli esercizi Pilates associati alla ‘sbarra a terra’ della danza classica.
Obiettivi: tonificare, allungare e migliorare sia tutto l’apparato addominale (non solo muscolare ma anche a livello funzionale), sia la stasi microcircolatoria dell’ipoderma a livello degli arti inferiori, agendo sulla cellulite meglio identificabile con l’acronimo “P.E.F.S.”, che colpisce circa l’80% delle donne in età fertile.
ATTREZZATURE UTILIZZATE: corda, bande elastiche, bacchette e piccoli pesetti fornite dall’istruttore. Ogni partecipante avrà il proprio tappetino.
IMPEGNO RICHIESTO: MEDIO/MEDIO-ALTO
