DESCRIZIONE
Ad una fase di riscaldamento iniziale, seguirà una parte ad alta intensità con esercizi di tipo funzionale di vario impatto: sulla base di squat, affondi, balzi, plank, rotolamenti....Si costruiranno schemi motori più complessi che messi in sequenza, in blocchi costituiranno l'allenamento, che sarà sempre variato anche per quanto riguarda la struttura stessa.
OBIETTIVI
ATTREZZI UTILIZZATI
Dai classici step, pesetti, elastici, cavigliere, ma anche palle mediche, tavolette propriocettive, kettlebell....
IMPEGNO: da medio-alto ad alto
