DESCRIZIONE: L'Hatha Yoga unisce movimento, respirazione e consapevolezza, offrendo uno spazio in cui rallentare, ascoltarsi e ritrovare maggiore equilibrio tra corpo, mente e spirito.
Attraverso le asana (posizioni yoga), matureremo equilibrio, flessibilità, coordinazione, forza e consapevolezza corporea. Scopriremo i 5 pilastri dello yoga (respira - hara - sii naturale - divieni, non fare - compensa) in un ambiente leggero, non competitivo e non performativo, per concederci una pausa, ridurre le tensioni accumulate e ascoltare i segnali del nostro corpo. Approfondiremo le sequenze irrinunciabili (come il saluto al sole o il saluto alla luna) e sperimenteremo con sequenze libere e fluenti, aumentando gradualmente l’impegno fisico, l’espressione di sé e il divertimento.
OBIETTIVI: Sperimentare con il proprio corpo e rallentare la mente. Approfondiremo le asana in ogni loro aspetto, per entrarci in modo corretto, sicuro e consapevole.
